Schlagwort: Gesundheit

Wochenrückblick…

November 3rd, 2024

… Wie stets vielen Dank an @Rina für die schöne und interessante Blogaktion…

Gefreut: Immer wieder über die schmerzfreien Minuten nach dem morgendlichen Aufwachen. Und über den Rücken – der ist jetzt wirklich so gut wie neu und völlig beschwerdefrei. Und auch immer wieder über den neuen Standherd, den ich mir im August zugelegt habe. Und darüber, dass ich so fix Termine beim Orthopäden und der Radiologie bekommen habe.

Geärgert: Natürlich darüber, dass auf meine Beschwerde über den unterirdischen Spruch meines Ex-Therapeuten über die unmenschlichen medizinischen Experimente in der NS-Zeit nicht die geringste Reaktion erfolgte. Da hatte ich mir irgendwie schon wenigstens eine kurze Mail bzw. einen Anruf a la „Wir bedauern sehr, was Herr S. da von sich gegeben hat…“ erhofft. Dass da so gar nichts kam, lässt jetzt sehr tief blicken.

Gedacht: Dass die „medizinischen Baustellen“ meines Luxuskörpers wohl gar kein Ende mehr nehmen wollen. – Und Donnerstag Nacht: Ich hätt‘ sooooo gerne ein riesiges Stück Schokoladenkuchen.

Gefragt: Wo ist die nächst gelegene Filiale der Stadtbib.?

Gewundert: Immer und immer wieder über die Dreistigkeit, mit der dieser Orangeman in den USA seine doch an sich so leicht durchschaubaren Lügen unters Volk bringt.

Genervt: Von meiner linken Hüfte.

Gelitten: An Schmerzen in besagter Hüfte. Der erste Termin beim Orthopäden ergab noch nichts Definitives, da sich ein Erguss am und im Gelenk befindet. Deshalb muss ich nächste Woche zum Röntgen, und dann entscheidet der Arzt, der mir bereits vor gut neun Jahren rechts ein künstliches Hüftgelenk verpasst hat, ob das linke auch raus muss. Zunächst wird er mich aber im Falle eines Falles mit Tabletten und Spritzen behandeln, denn die letzte OP mit Vollnarkose liegt immerhin erst zwei Monate zurück.

Gewesen: Beim Orthopäden, beim Einkaufen und Spazieren gehen.

Getroffen: Den sehr kompetenten orthopädischen Chirurgen und Facharzt, der mich 2015 an der rechten Hüfte operiert hat.

Gesucht: Nach der Gebrauchsanweisung für meinen doch noch recht neuen Standherd.

Gefunden: Yepp.

Gelacht: Natürlich.

Geweint: Nein. Obwohl mir angesichts der Hüftschmerzen und der möglichen Diagnose manchmal doch ganz schön blümerant zumute ist.

Gegessen: Sehr feines Tellerfleisch, Kabeljaufilet, Kartoffelgratin – und einen höchst formidablen selbstgebauten Schokoladenkuchen.

Getrunken: Tee, Wasser, Orangensaft, und zum Essen ein Glaserl vollmundigen Rotwein.

Gehört: Vieles von Barock bis Rock.

Gesehen: Mehrere Folgen der NDR-Talkshow „DAS!“ mit interessanten Gästen: Denis Scheck, Joana Mallwitz, Hape Kerkeling und Dr. Alice Brauner – Menschen, die mich sehr beeindruckt haben. Sowie das kritisch-kabarettistische BR-Magazin „Quer“.

Einige Folgen „Bull“, „The Mentalist“, „Death in Paradise“ und „Chicago Med“.

Gegoogelt: Unter vielem anderem nach der Schwabinger Filiale der Münchner Stadtbib., sowie den neuesten Webcam-Bildern der Neumeyer-Station in der Antarktis.

Gelernt: Mit dem Umluft-Backofen umzugehen.

Gelesen: „Polarschimmer“ von Aurelia Hölzer habe ich nun ausgelesen – und es ist definitiv mein Lieblingsbuch des Jahres.

Gespielt/Gebastelt/Geschrieben: Leider wieder mal nur diesen Wochenrückblick. Ansonsten habe ich in meiner Bude etwas herum gewerkelt, obwohl ich der schmerzenden Hüfte wegen das Großreinemachen wieder einmal verschieben muss.

Gekauft: Überwiegend Lebensmittel. Und drei große Vorratsgläser, um meinen Nudelvorrat mottensicher aufbewahren zu können.

Getan: Spazieren gegangen, eingekauft, beim Orthopäden gewesen.

Geschenkt/bekommen: Eine weitere Woche Lebenszeit.

Geschlafen: Manchmal recht unruhig, der Hüftschmerzen wegen. Von Donnerstag auf Freitag gar nicht, weil mir die Gedanken an eine mögliche Hüft-OP so zugesetzt haben.

Geträumt: Viel und lebhaft. Heute früh habe ich vor dem Aufwachen mit zwei sehr unfreundlichen, dummen Weibern gehadert, die sich in der Confiserie, in der ich anscheinend angestellt war, nicht zu benehmen wussten.

Geplant: Morgen zur Schwabinger Stadtbib. fahren, meinen Leseausweis verlängern lassen, Donnerstag geht’s zur Radiologie, und Freitag zum neuen Physiotherapeuten in der Praxis, die mir eigentlich von Anfang an am liebsten gewesen wäre, nur war dorthin bis vor kurzem der Weg noch zu weit.

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… Habt es fein und einen schönen Sonntag, seid gut zu euch und zu euren Lieben, bleibt bzw. werdet gesund, und kommt morgen gut und möglichst unbeschwert in die neue Woche…
Mein Wochenrückblick…

Oktober 13th, 2024

… Wie stets ein herzliches Dankeschön an @Rina für diese interessante und feine Blogaktion…

Gefreut: Über den positiv verlaufenen zweiten Nachsorgetermin bei der Chirurgin. Laut CT-Aufnahmen sieht alles gut aus und ist da, wo es auch hingehört, da hat sich nichts verschoben, es gibt keinerlei Anzeichen auf Blutungen und andere Widrigkeiten, die mir wochenlang häufig bange gemacht haben. Das Stützkorsett brauche ich nun nicht mehr zu tragen, man hat mir das erste von drei Rezepten für Physiotherapie ausgestellt, am Dienstag geht’s los.

Geärgert: Über das Bayrische (Staats)Fernsehen, das letztens mal wieder mit einem überlangen Interview vom Söder in Ägypten unverhohlen Werbung für Marggus (Söder) I. machte, und Tags zuvor dem brillianten Kabarettisten und Leiter der Organisation Orienthelfer im Libanon Christian Springer nach nur wenigen Sätzen gradezu brüsk das Wort abgeschnitten hat.

Gedacht: Dass wir eine politische Lichtgestalt gerade ungemein bitter nötig hätten.

Gefragt: Ja, wo bleibt sie denn?

Gewundert: Eher gestaunt – über die zwei doch recht groß anmutenden Löcher, die meine Chirurgin in die zwei Wirbelbögen gefräst hatte.

Genervt: Dass das mit dem kräftiger werden sooooo lange dauert. Heute habe ich wieder mal einen ganzen Tag verpennt – aber der war ohnehin verregnet.

Gelitten: Dass ich mich vor lauter Überschwang nach dem zweiten Nachsorgetermin überschätzt hatte und zu Fuß nach Hause gegangen bin – fast vier Kilometer weit, was mir im Nachhinein nicht wirklich gut getan hat.

Genossen: Schmerzfreie Nächte dank eines Muskelrelaxans, das ich nun einnehme, nachdem mich die arbeitenden und nachwachsenden Muskeln und Nerven nächtelang kaum mehr schlafen ließen.

Gewesen: Endlich mal wieder in der Stadtbib.! Juhuuu! Die schließt allerdings Ende Oktober für gut zwei Monate, und die Schwabinger Filiale ist doch um einiges weiter entfernt. Im Wirbelsäulenzentrum zur Nachkontrolle. Und auch endlich mal wieder im Lieblings-Discounter. Auch juhuuuu! 😉

Getroffen: Meine Chirurgin und meine Lieblingsbibliothekarin.

Gesucht: Ausnahmsweise mal nichts. 😉

Gefunden: In der Stadtbib. ein sehr gutes Buch.

Gelacht: Über die Scherze einiger Weltklasse-Dartsspieler beim World Grand Prix of Darts in Leicester.

Geweint: Nope.

Gegessen: Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und Rosenkohl, Grießbrei, gebratene Hühnerbrust mit Kartoffeln und Erbsen, eimerweise Müsli, viel frisches Obst und Gemüse.

Getrunken: Tee, Orangensaft, Wasser.

Gehört: Viel Reggae und Ska.

Gesehen: Natürlich The World Grand Prix of Darts, ein originelles, aber streckenweise auch langweiliges Turnier im seltenen Double-In-Double-Out- und Satz-Modus. Da haben einige Weltklasse-Spieler schon recht früh bittere „Fahrkarten“ kassieren und ausscheiden müssen! Es reicht halt mittlerweile nicht mehr, als Mitglied der Top Zwanzig mit dem B- oder gar C-Game gegen die heutigen Nachwuchstalente anzutreten und zu meinen, damit durchzukommen. Sollte inzwischen jeder Darts-Crack eigentlich kapiert haben. – Das kabarettistisch-kritische Magazin „Quer“ im Bayrischen Fernsehen – mit einem ziemlich ausführlichen Interview mit dem oben erwähnten Christian Springer, das wegen seines speziellen Insider-Blicks auf die Lage im Nahen Osten recht aufschlussreich war. Ansonsten ein paar Folgen „Bull“ und „The Mentalist“.

Gegoogelt: Jede Menge!

Gelernt: Wieder mal nix Gscheits. 😉

Gelesen: „Blühende Wildnis“ von John Galsworthy. Im vorletzten Band der „Forsyte Saga“, für die der Autor 1932 den Literatur-Nobelpreis erhielt, verliebt sich Dinny Cherrell, Tochter eines uralten englischen Adelsgeschlechts in den Dichter und Freigeist Wilfrid Desert. Nach einem wunderschönen Frühling und Sommer wird ruchbar, dass Desert auf einer seiner Orientreisen zum muslimischen Glauben übergetreten war, nachdem ihm ein fanatischer Beduinenführer eine Pistole an den Kopf gehalten und gedroht hatte, ihn zu erschießen, wenn er sich nicht bekehren ließe. Der Dichter hat dieses Erlebnis in einem wunderschönen Stück Lyrik niedergeschrieben, was auf Anraten seines Verlegers mit viel Werbung vorneweg veröffentlicht wird. Danach tritt die ganze scheinheilige Doppelmoral der englischen Aristokratie und Londoner Oberschicht offen zutage und richtet sich vehement mit den Vorwürfen der grenzenlosen Feigheit und dass sein Verhalten dem Ruf der Engländer und der Kolonialmacht Großbritannien riesigen Schaden zugefügt habe gegen den Autor. Die Liebe zwischen Dinny und Wilfrid zerbricht schließlich daran. Dinny zieht sich bitter enttäuscht auf das Landgut ihrer Eltern zurück und Wilfrid reist erneut in den Orient…

„Aus hartem Holz“ von Annie Proulx, eine mehrere Generationen umspannende Familiengeschichte in den unermesslich weiten Wäldern Kanadas. Dieser umfangreiche Roman wird mir noch etliche schlaflose Nächte bereiten – im positiven Sinne. Denn jedesmal, wenn ich das Buch aufschlage, zieht es mich schier magisch mit Haut und Haaren in sich hinein.

Gespielt/Gebastelt/Geschrieben: Nur diesen Rückblick. Auch wenn es in meinem Inneren schon manchmal rumort, jetzt endlich hier wieder aktiver zu werden.

Gekauft: Einen Laptop-Tisch fürs Bett. Weil ich das gemütlich im warmen Bettchen Serien, Dokus, Darts gucken und im WWW stöbern gerne beibehalten möchte, das Balancieren des Schleppis auf einem alten Bilderrahmen auf den Oberschenkeln allerdings nach einer Weile viel zu unkommod wurde. 😉

Getan: Bin beim Einkaufen, in der Stadtbib., dem Wirbelsäulenzentrum und Spazieren gewesen. Meine Bude versifft allmählich ganz ordentlich – aber das muss halt noch ne Weile warten. – Schon mal Pläne geschmiedet für die nächste Wienreise im Dezember.

Geschenkt/bekommen: Die Gewissheit, dass meine Gesundung an sich gut verläuft.

Geschlafen: Dank des Muskelrelaxans wieder überwiegend tief und fest.

Geträumt: Und wie! Und so lebhaft und bunt! Aber leider habe ich diesmal wieder nichts im Gedächtnis behalten können – außer ein paar Bruchstücke. Anscheinend habe ich während einer Zugfahrt mit einer Freundin versucht, ihr die Begriffe Ereignishorizont, Spannungsaufbau und Spannungsbogen zu erklären. 😀

Geplant: Ab Dienstag habe ich endlich drei Monate lang zweimal pro Woche Physiotherapie! Ich habe mir auch ja feinsäuberlich jeden Termin im Kalender notiert, nicht dass ich da wieder etwas durcheinander bringe. Ansonsten Einkaufen, Lesen und Spazieren gehen.

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… Habt einen schönen Sonntagabend, ihr Lieben, und eine gute und möglichst unbeschwerte neue Woche!…
Ruckzuck…

August 30th, 2024

… ging das am Donnerstag Vormittag!…

… Ich hatte im Wirbelsäulenzentrum einen Termin für ein aktuelles MRT meiner Lendenwirbelsäule sowie anschließender Besprechung mit dem neuen Arzt. Der besah sich stirnrunzelnd die Aufnahmen, erklärte mir ausführlich, was darauf zu sehen sei, und informierte mich dann darüber, dass ich mittlerweile nicht nur eine Spinalkanalstenose – Verengung des Rückenmarkkanals – habe, sondern deren zwei. Und dann eröffnete er mir, dass seiner Meinung nach die bisherige konventionelle Behandlung mit Spritzen und Physiotherapien alle paar Monate seit nunmehr über zehn Jahren an ihre Grenzen angelangt wäre. Was ich von einer Operation halten würde. Es wäre ein minimalinvasiver Eingriff, nur ein knapp fünf Zentimeter langer Schnitt entlang der Lendenwirbelsäule, man würde mit Spreizern die Muskulatur beiseite ziehen, und mittels einer Art Endoskop und darin in die Wirbelkörper eingeführter winzig kleiner Instrumente die krankhaften Knochenwucherungen wegfräsen, welche so schmerzhaft auf die Nervenwurzeln drücken. Ich würde bereits einige Stunden nach dem Eingriff aufstehen und ein wenig gehen können, vier bis fünf Tage in der Klinik verbringen, und nach ein paar Wochen Rekonvaleszenz zuhause sowie einer ambulanten Reha für den Rest meines Lebens schmerzfrei sein. Die „Chancen“, das etwas schiefgehen könne, stünden ca. 1 : 17.000, die Gefahr einer Querschnittslähmung liege bei ca. 1 : 1.000.000. Ich nickte eifrig und meinte, dass ich seit unserem ersten Gespräch vor ca. zwei Wochen intensiv darüber nachgedacht hätte, und dass meine Antwort „Ja!“ lautete. Wir tauschten uns noch eine Weile aus, dann schickte er mich zum Empfang. „Dort erfahren Sie den OP-Termin und lernen anschließend auch gleich die Neurochirurgin kennen, die Sie operieren wird.“…

… Insgeheim rechnete ich fest mit einer Wartezeit von sechs bis acht Wochen, als mir die freundliche Sprechstundenhilfe dann eröffnete, dass der Eingriff bereits am Mittwoch, 4. September, in einer kleinen, aber sehr hoch gelobten Klinik in Gräfelfing stattfinden würde, haute mich das vor Überraschung doch etwas aus den Socken. Donnerwetter! So ein rasantes Tempo hatte ich nie und nimmer für möglich gehalten!..

… Die chinesisch-stämmige, noch recht jung wirkende Neurochirurgin erklärte den OP-Vorgang noch einmal sehr präzise und ausführlich, interviewte mich ausgiebig zu meinen Symptomen, auch zur Muskelerkrankung, beantwortete ruhig und freundlich meine Fragen, machte Hoffnung, dass sich nach dem Eingriff trotz der Titinopathie mein Gangbild verbessern könnte, dann drückte man mir am Empfang einen ordentlichen Wust an Papieren zum Durchlesen und Ausfüllen in die Hand und schickte mich nach Hause. Wie geheißen rief ich in der Klinik an – und weiter geht’s in diesem flotten Tempo – ich soll gleich heute früh zum Gespräch mit dem Anästhesisten sowie für ein EKG samt kleinem Blutbild vorbei kommen. Ich bin schon gespannt, denn die Klinik wird im WWW allgemein sehr gelobt, und die Karriere der Ärztin liest sich beeindruckend…

… Jetzt werde ich mich innerlich auf die Operation vorbereiten, am Wochenende hoffentlich einen langjährigen Bloggerfreund und seine Frau treffen, am Montag meinen neuen Küchenherd in Empfang nehmen und eine Zahnreinigung über mich ergehen lassen – und dann wird ruckzuck der Mittwoch Morgen da sein…

… So ist das Leben – entweder es passiert ewig lange gar nichts – und dann überschlagen sich plötzlich völlig überraschend die Ereignisse…

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… Kommt gut ins Wochenende, ihr Lieben!…
Richtig dankbar bin ich heute dafür,…

März 8th, 2024

… dass das Ergebnis meiner gestrigen Darmspiegelung so gut ausgefallen ist. Sehr sauber sei er, mein Dickdarm, meinte der untersuchende Arzt, nachdem ich mich aus dem künstlichen, kurzen Tiefschlaf erwacht im Ruheraum erholte. Zwar etwas verwinkelt und mit engen Kurven sei er, aber rundum gesund, ohne das geringste Anzeichen von Polypen oder anderen krankhaften Veränderungen. Mit dem Brief an meine Hausärztin überreichte er mir auch einen Bogen mit Aufnahmen vom Inneren meines Gekröses. Ich wissbegieriges Wesen hatte es nämlich vor der Koloskopie bedauert, „dass ich nicht selbst da mal ‚reinschauen kann.“ 😉 Die Bilder erspare ich euch aber… 😉

… Die Darmspiegelung war nötig geworden, weil mir bei einem solchen Eingriff vor fast sieben Jahren drei ziemlich große Polypen entfernt werden mussten. Eigentlich hätte ich 2020/21 schon nachkontrollieren lassen sollen, hatte aber mit Corona und allem anderen Um und Auf völlig darauf vergessen…

… Es gibt nichts, wovor man sich bei solch einer Untersuchung zu fürchten hätte. Die etliche Stunden andauernde Darmentleerung und -säuberung vorher setzt mir stets weitaus mehr zu als die Koloskopie. Auf Wunsch gibt es eine Schlafspritze, man verpennt also das ganze Procedere, das ohne Gewebeproben- und Polypenentnahme grade mal ein halbes Stünderl dauert. Zudem werden Blutdruck, Atmung und der Sauerstoffgehalt im Blut überwacht. Mittlerweile kann man sich gegen einen relativ geringen Aufpreis den Darm auch mit CO 2 statt Sauerstoff aufblasen lassen, das erspart einem die starken Flatulenzen und auch gelegentlichen Bauchkrämpfe danach…

… Ich hatte während meiner kurzen Bewusstlosigkeit einen recht angenehmen Traum von einem jungen Schauspieler, über den ich mich mit @Rina vor wenigen Tagen kurz unterhalten hatte. 😉 Als ich allmählich wach wurde, hatte mich die beeindruckend agile und fröhliche OP-Schwester bereits fast fertig angezogen und geleitete mich mit meinen Habseligkeiten und Schuhen in den angrenzenden Ruheraum. Einem guten Rat des Informationsblattes folgend, das man mir Mitte Oktober bei der Terminvereinbarung und Voruntersuchung ausgehändigt hatte, hatte ich eine kleine Brotzeit und eine Thermosflasche mit warmem, stärkendem Tee mitgenommen. Nach gut einem halben Stünderl rief man mir ein Taxi, der Fahrer bugsierte mich fürsorglich zum Wagen und chauffierte mich mit einer aufregenden Kamikaze-Fahrt nach Hause, wo ich dann den Rest des Tages verpennte…

… Erst seit wenigen Jahren weiß man zumindest annähernd, was für eine große Rolle der Darm nicht nur für unsere körperliche, sondern auch geistige und sogar psychische Gesundheit spielt. Wir sollten dieses Organ, dessen Länge beeindruckende fünf bis sieben Meter beträgt, deshalb mindestens genauso gut pflegen wie unsere Körperhaut, die Haare und die Zähne. Mit der geeigneten Ernährung – viel Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, Fisch, und gelegentlich ein Stück Fleisch (mediterrane Kost), weitgehender Verzicht auf Alkohol und Zucker – und ausreichender Bewegung. Ab dem fünfzigsten Lebensjahr übernehmen die Krankenkassen die Kosten für eine Darmspiegelung alle fünf Jahre…

… Die Heilchancen für an Darmkrebs Erkrankte sind mittlerweile ziemlich gut – ca. 63 % lt. Robert Koch Institut. Wobei sie, wie bei allen Krebsarten, umso besser sind, je eher die Krankheit diagnostiziert werden kann. Darum mein Tipp an alle: Nehmt die Leistungen der Krankenkassen diesbezüglich wahr. Und zwar regelmäßig…

… Kommt gut ins Wochenende, und bleibt bzw. werdet gesund!…
Pirola…

Dezember 21st, 2023

… – diesen an sich recht hübschen Namen hat man der neuesten Corona-Variation verpasst. Und diese hat mich seit vergangenen Samstag in ihren Klauen, wobei ich mich zum Glück jetzt allmählich auf dem Weg der Besserung befinde…

… Am Samstag vormittag war ich zwar ein wenig schlapp von der Wien-Reise, aber wohlgemut noch auf einer Tour zum Lieblings-Discounter gewesen. Hatte Wäsche sortiert, und E-Mails, eine Runde durch Bloggershausen gedreht, die Wien-Fotos hochgeladen und schon mal überflogen und ein wenig ausgemistet. Hatte ein leichtes Abendmahl genossen und die ersten Spiele der Darts-WM 2024. Und dann, so gegen zehn Uhr, nistete diese Pirola sich mit aller Wucht bei mir ein. Ich bekam heftigen Schüttelfrost, zitterte trotz Wärmflasche, dickem Winterbett und Schlafanzug stundenlang wie Espenlaub. In den frühen Morgenstunden kamen Fieber, Halsweh, laufende Nase, unangenehmes Kopfweh und Husten hinzu. Und Glieder- sowie Muskelschmerzen in zuvor noch nie gekannter Weise. Jede Faser meines Körpers, von den Haarspitzen bis zu den Zehennägel, schmerzte bei jeder noch so geringen Bewegung, sogar die Zähne. Mir war, als hätte mir jemand einen Hammer über den Schädel gezogen, unmöglich, auch nur einen einzigen klaren Gedanken zu fassen. Ich verbrachte den Sonntag mit einer gehörigen Menge Schmerzmittel intus in einer Art Dämmerschlaf…

… Am Montag war die Apothekerin von gegenüber so nett und brachte mir einige Medikamente, mit deren Hilfe sich das Elend zumindest etwas leichter ertragen ließ: Eine große Dose Erkältungsbalsam, Wick Medinacht und eine Riesenpackung Taschentücher, denn die Nase lief schier ununterbrochen…

… Ich schleppte mich zwischen Bett und der Couch im Wohnzimmer hin und her. Musste mich dazu zwingen, ab und an wenigstens ein kleines bisschen zu essen, denn Hungergefühl, oder gar Appetit, waren mir völlig abhanden gekommen. So auch der Geruchssinn. Lesen war genauso unmöglich wie Fernsehen oder am Laptop zu arbeiten. Zwar versuchte ich, mir einige Darts-Spiele der WM anzusehen – mitbekommen habe ich davon allerdings nur recht wenig…

… Seit Mittwoch Nachmittag bessert sich mein Zustand so peue a peue. Der Geruchssinn ist wieder da – zu meiner ganz großen Erleichterung. Allmählich klärt sich der Kopf. Das Fieber und der Husten sind weg. Und im Morgengrauen träumte ich von einer riesengroßen Schachtel köstlicher Trzesniewski-Schnittchen – was ich als gutes Zeichen werte…

… Das Schlimmste ist wohl überstanden. Und wenn das dank der fünf Corona-Impfungen, die ich inzwischen intus habe, nur die milde Variante von Pirola gewesen ist, dann möchte ich bitteschön niemals erfahren, wie sich die weniger harmlose anfühlt! Meine Hochachtung und mein Mitgefühl gilt allen Rheumakranken. Ich musste nur wenige Tage unter heftigen Glieder- und Muskelschmerzen leiden – was muss das für Kraft und Geduld erfordern, so etwas andauernd ertragen zu müssen!…

… Vielleicht schaffe ich es heute Nachmittag, den kurzen Weg zum Obst- und Gemüsehändler zu gehen. Ich wünsche euch Lieben Gesundheit und Wohlergehen, und möglichst entspannte letzte Tage vor dem Weihnachtsfest!…
„Wir brauchen wieder mehr soziale Gerechtigkeit…

November 14th, 2023

… in der Gesundheitspolitik – und zwar im Sinne, was tun wir für diejenigen, die schwächer sind“, sagte der SPD-Politiker und Gesundheitsminister Karl Lauterbach Mitte Oktober während einer Pressekonferenz. Aha…

… Meine orthopädische Schuhmacherin hat mir vorhin während eines Termins erzählt, dass sämtliche Krankenkassen die Regeln bezüglich orthopädischen Schuhwerks auf Anordnung von oben geändert hätten. Bislang war es üblich, dass man zwei Jahre lang je ein Paar Fußbekleidung gefertigt bekommen hat, und im dritten Jahr sogar zwei, ein Paar Straßen- sowie ein Paar leichtere Sommer- bzw. Hausschuhe. Nun sei es so, dass man nur mehr dann orthopädische Ersatzschuhe, egal welcher Art, bekommen würde, wenn man diese mehr als zwei Jahre getragen habe. Solches Schuhwerk zieht man als gehbehinderter Mensch nicht nur ab und zu an, aus lauter Jux und Dollerei, oder weil das zwischendurch mal Spaß macht, solche doch schon etwas klobige Treter anzulegen. Sondern permanent und weil man es dringend nötig hat. Auch bei einem sehr sorgfältig und strapazierfähig gearbeitetem Maßschuh und trotz gewissenhafter Pflege lassen mit der Zeit, so etwa nach gut einem Jahr „Dauerbetrieb“, die Einlagen, Nähte und erforderlichen eingearbeiteten Stützen nach. Nicht nur die Sturzgefahr erhöht sich dadurch, auch die Instabilität der Füße, Gelenke, Muskeln und Sehnen…

… Hat man genügend Geld zur Verfügung, trifft es einen bei weitem nicht so schwer, bei Bedarf auch ohne Rezept die ca. 1.800 bis 2.200 Euronen für ein benötigtes Paar orthopädischer Maßschuhe locker zu machen. Als nicht sonderlich begüterte Person ist man auf die Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse angewiesen, wobei ein Eigenanteil von ca. 70 bis 85 Euro verbleibt. Die Folgen dieser Änderung bezüglich der Kostenübernahme orthopädischer Maßschuhe trifft aber nicht nur die nicht vermögenden Gehbehinderten, sondern auf Dauer auch die orthopädischen Schuhmacher. Seit Inkrafttreten würde der seit vielen Jahren schon bestehende Betrieb meiner Schustermeisterin erneut Umsatzeinbußen verspüren und hätte auch an Stammkundschaft verloren, nachdem es nach der Corona-Pandemie mit dem Geschäft endlich wieder aufwärts gegangen war. Ihren Chef würde nun bereits die große Sorge umtreiben, dass man einen Teil der Lehrlinge und Gesellen auf Dauer nicht mehr würden halten können…

… Und nun frage ich mich seit meinem Termin fortgesetzt, wie der Herr Lauterbach das mit der sozialen Gerechtigkeit in der Gesundheitspolitik wohl gemein haben könnte…
Virtuelle Stadtrundfahrten…

September 12th, 2023

… Eine geraume Weile lang hatte ich Probleme mit der linken Schulter, genauer gesagt einer Stelle unter dem Schulterblatt, die sich immer wieder sehr schmerzhaft verkrampfte. Zuerst hatte ich aufgrund der mit dem Muskelschwund einher gehenden starken Pigmentierung meiner Haut auf dem Oberkörper ein bisserl Angst, es könnte sich dabei vielleicht um ein ungutes Gewächs handeln. Eine Untersuchung ergab aber zu meiner Erleichterung, dass es sich doch eher um ein orthopädisches Problem handelte. Man verschrieb mir eine Physiotherapie, die ich dann auch brav absolvierte…

… Während einer der Sitzungen, als ich im Übungsraum bei größter Sommerhitze mich pitschnass schwitzend eher unlustig vor mich hin turnte, kam ich mit der jungen Therapeutin auf das Thema Reisen. Und irgendwie auch auf meine allerste Alleinreise ins Ausland, nach London, als ich grade mal Einundzwanzig war. Das ließ mich den ganzen Tag nicht mehr los, und immer mehr Erinnerungen an diese schöne und aufregende und interessante Woche in der britischen Hauptstadt, die immerhin schon über vierzig Jahre zurückliegt, kamen mir in den Sinn. – Ja, anders als bei einem recht seltsamen bayrischen Politiker und Bierzeltschreihals habe ich noch ein verdammt gut funktionierendes Gedächtnis, obwohl ich über zehn Jahre älter bin!…

… Nach dem Abendessen klemmte ich mich hinter meinen Laptop und ging auf eine lange Suche nach günstigen Reiseangeboten. Und wurde fündig: Fünf Tage inklusive Hin- und Rückflug, vier Übernachtungen im einen soliden, gut bewerteten Drei-Sterne-Hotel nahe des Bahnhofs Kings Cross, der vor allem Harry-Potter-Fans sehr geläufig sein dürfte, dort befindet sich nämlich das Gleis 9 3/4… 😉

… Seit Überweisen des Reisepreises vor gut einer Woche stöbere ich im WWW herum und führe mir viel Wissenswertes über London zu Gemüte. Und dabei stieß ich bei YouTube auf WNDRZM. Die etwa einstündigen Videos zeigen Fahrten an Bord normaler Linien-Doppeldeckerbusse kreuz und quer durch die Stadt. Beiderseits des Wegs liegende Sehenswürdigkeiten werden stets auf einem kleinen Bildausschnitt eingeblendet, ansonsten zeigt die Kamera von ganz vorne und oben die Fahrt vom Ausgangspunkt der jeweiligen Linie bis zur Endhaltestelle durch das Gewirr der Neun-Millionen-Stadt…

… Meine derzeitige Lieblingsroute ist diese hier. Sie führt von Hampstead Heath kreuz und quer durch’s Zentrum nach Pimlico:…

… Eine meiner harmlosen Marotten und „Traditionen“ ist, die Tage ab der Buchung bis zum Start einer geplanten Reise abzuzählen. So natürlich auch nun bei meinem London-Trip: Aktuell sind es noch 223 bis zum Abflug… 😉

… Solch virtuelle Rundfahrten sind eine, wie ich finde, recht gute Alternative zum ständig schlechter werdenden Fernsehprogramm. Und dergleichen gibt es natürlich nicht nur von London, sondern vielen anderen beeindruckenden Großstädten in aller Welt…

… Habt einen guten Tag, ihr Lieben!…
Große Dinge werfen ihre Schatten voraus…

Juni 25th, 2023

… Im Jahr 1958 wurde das Haus, in dem ich seit ziemlich genau dreiunddreißig Jahren lebe, auf einem einstmaligen Trümmergrundstück des Zweiten Weltkriegs erbaut. Und genauso alt ist der Aufzug (er hat fast so viel Jahre auf dem Buckel wie ich!). Kein Wunder, dass er seit einer Weile schon nicht mehr allzu zuverlässig seine Dienste versieht, die letzte gründliche Runderneuerung ist auch schon wieder über zwanzig Jahre her…

… Obwohl der beständig vor sich hin grantelnde, urbayrische Mechaniker, der bei Pannen stets gerufen wird, und der auf mir oft wundersam erscheinende Weise den Lift immer wieder für eine Weile zum Laufen brachte, dem Hausbesitzer und -verwalter seit Jahren schon permanent in den Ohren liegt, das Teil doch endlich durch ein modernes zu ersetzen, hatte man ihm bis vor kurzem kein Gehör geschenkt. Viele Wohnungen ringsum im Haus hat man während der letzten Jahre quasi luxussaniert und vermietet sie nun für haarsträubend viel Geld, doch auf einen reibungslos funktionierenden Aufzug und ein freundliches, gepflegtes Ambiente im Flur wurde bislang nicht viel Wert gelegt. „Also, wenn ich den ramponierten Hausflur und die schäbige, zerkratzte Liftkabine sehen würde, und der Hausverwalter mir dann erzählen würde, dass er monatlich 1.800 Euro für eine Zweizimmerwohnung von knapp fünfzig Quadratmetern haben möchte, dann würde ich ihm den Vogel zeigen und auf der Stelle kehrt machen!“, das ist inzwischen eine meiner Lieblingsbemerkungen, wenn ich mal wieder mit einer Nachbarin über das unerhörte Verhalten des Hausverwalters lästere…

… Seit mehr als vier Monaten ist nun die Lifttür im Erdgeschoss defekt. Zuerst hat es auf meine Anfragen geheißen, dass sich der Mechaniker das wieder einmal ansehen wird. Nachdem sich mehrere Wochen lang nichts getan hatte, hakte ich nach und erfuhr, dass die Türe durch eine neue ersetzt wird, was ungefähr eineinhalb Monate lang dauern wird. Wieder tat sich nichts. Mitte Mai setzte ich mich erneut mit dem Hausverwalter in Verbindung, den nicht nur ich als absolut unsympathisch und so falsch wie die Nacht finster empfinde. Nun hieß es, man habe einen komplett neuen Aufzug bestellt. Dieser müsse erst angefertigt werden, was sechs bis acht Wochen dauern würde. Und dann müssten wir voraussichtlich von Mitte Juli bis mindestens Ende August ohne Lift zurecht kommen, denn so lange würde das Heraussreißen des alten und der Einbau des neuen dauern…

… Nach dem Telefonat saß ich zunächst mal eine Weile wie geplättet in meinem Lieblingssessel. Ich bin, wie ihr ja wisst, aufgrund unheilbaren Muskelschwunds schwer gehbehindert. Und die Aussicht, im schlimmsten Falle bis zu über zwei Monaten keinen Lift zur Verfügung zu haben, war zuerst schon ein rechter Schock für mich. Ausgerechnet im Sommer! Wo ich am aktivsten bin! Wie soll ich es da bewerkstelligen, meine täglichen Runden zu gehen bzw. größere Ausflüge zu machen, wenn ich zunächst einmal drei recht lange Treppen hinab und wieder hinauf steigen muss! Und dann das Einkaufen! Wie soll ich meine Einkäufe per Rucksack und Tasche die drei Stockwerk hoch hieven!…

… Dann aber gewannen Optimismus und Tatkraft die Oberhand. Ich verfasste nach gründlichem Nachdenken eine Liste all jener Dinge, die ich zum täglichen Leben brauche, und die relativ schwer wiegen, und beschloss, mir davon einen Vorrat anzulegen, der im Notfall für etwa drei Monate reichen würde. Da die Lifttür im Erdgeschoss ja nach wie vor defekt ist, läuft der Aufzug erst ab dem ersten Stockwerk. Das ist auch nicht grade prickelnd, aber bis jetzt bin ich ziemlich gut damit zurecht gekommen. Meine Lagerkapazitäten in der Wohnung sind mittlerweile fast vollkommen ausgeschöpft, aber gestern habe ich den letzten Schwung an Vorräten nach Hause gebracht. Ich werde in den vielen Wochen des Lifteinbaus dann nur mehr Leichteres wie Obst und Gemüse nach oben transportieren müssen. Das ist machbar…

… Zudem habe ich gleich nach dem Telefonat mit dem Hausverwalter angefangen, Treppensteigen zu trainieren. Ohne Last und schön langsam komme ich die drei Stockwerke hoch. Das ist beruhigend. Ab nächster Woche werde ich üben, mit dem Rucksack nach oben zu gehen, zuerst mit dem leeren, den ich dann nach und nach füllen werde. Zudem werde ich in der liftlosen Zeit schwerere Einkäufe, falls nötig, mit dem „Kartoffelporsche“ nach oben ziehen. Das geht recht gut, weil das Ding ziemlich große Räder hat…

… Es wird schwierig? Na, dann! Wann ist es denn je einfach gewesen? Ich bin gerüstet!…

…

… Ich wünsche euch Lieben einen ganz wunderbaren und entspannten Sonntag!…
Durch das Klausbachtal zurück zum Hintersee…

März 7th, 2023

… Falls mich auf meiner Wanderung am vergangenen Mittwoch die Kondition trotz meines guten Gefühls, richtig fit zu sein, in Stich lassen würde, hatte ich mir vorsorglich einen Plan B und sogar einen Plan C zurecht gelegt: In den Wintermonaten finden Pferdeschlitten- bzw. kutschfahrten vom Nationalparkhaus bis zur Hirschfütterung statt. Wäre mir die Kraft ausgegangen, dann hätte ich mich ganz gepflegt zurück kutschieren lassen. Oder einem der Nationalparkranger mein Leid geklagt und ihn gebeten, mich zur Bushaltestelle am Hintersee zu chauffieren. Aber ich war dermaßen gut drauf, dass ich beides verwarf und mich frohen Mutes auf den Rückweg entlang der Forststraße machte. Ich schritt langsam dahin, und legte immer wieder ein Päuschen ein, um die hoch aufragenden Berge ringsum auf mich wirken zu lassen…

… Der Westgipfel des Hochkalters. Die Felswand, die – so finde ich – entfernt an die Ränge eines Amphitheater erinnert, hat mich schon als Kind sehr beeindruckt…

… Der Wasserwandkopf und das Ofenhörndl…

… Auf der gegenüber liegenden Seite des Klausbachtals ragen die Gipfel der Reiter Alm empor…

… Das Mühlsturzhorn und davor die Flanke des Teufelkopfes…

… Ein Grabkreuz mitten im Wald. Wenn ich mich recht entsinne, soll es an einen jungen Bergsteiger erinnern, der vor etlichen Jahren in der Wand des Teufelkopfes ums Leben gekommen war…

… Brettstein, Sulzkopf und Predigtstuhl, weitere Gipfel des Reiter Alm Massivs…

… Schottmalhorn und Edelweißlahner…

… Und noch einmal das Hochkalter Massiv über dem stillen Hintersee…

… Mir blieben noch ein paar Minuten Zeit bis zur Ankunft des Busses, der mich zurück zum Berchtesgadener Hauptbahnhof bringen würde. So schaute ich kurz auf dem Handy nach, was es wohl für Neuigkeiten geben möge. Als ich den Schrittezähler aufrief, konnte ich mir einen Freudenschrei nicht verkneifen. Bereits als ich am frühen Morgen aufgestanden war, hatte ich so ein Gefühl, mein lang ersehntes sportliches Ziel, das Knacken der Zehn-Kilometer-Marke, erreichen zu können. Und da hatte ich nun die Bestätigung, quasi Schwarz auf Weiß! Hätte ich einen Weltrekord gelaufen, ich hätte nicht glücklicher sein können. Zu den zehn Kilometern sind während meiner Heimreise mit Sicherheit noch ca. eineinhalb dazu gekommen, die der Schrittezähler allerdings nicht mehr erfasst hatte, weil der Handy-Akku leer war…

… Diese Wanderung durch das Klausbachtal vergangenen Mittwoch hat mir ordentlich Auftrieb gegeben. Auch wenn laut sämtlicher Vorhersagen und Berichte das Wetter in der nächsten Zeit zum Wandern eher suboptimal sein wird – mein Radius hat sich durch das Überschreiten der Zehn-Kilometer-Grenze deutlich erweitert. Und an Ausflügen habe ich ungemein viel vor, was meine Planungen anbelangt, bin ich derzeit kaum zu bremsen. Ganz fest vorgenommen habe ich mir eine weitere Tour durch das Klausbachtal im Mai/Juni. Denn da fährt der Wandererlebnisbus zwischen dem Ramsauer Nationalparkhaus über den Pass Hirschbichl nach Weißbach bei Lofer mehrmals täglich hin und zuück. Und da würde ich zu gerne den Klausbach entlang vom Hintersee hoch zum Hirschbichl marschieren – sieben Kilometer, moderate Steigung, das wird sicher machbar sein! – und dann mit dem Bus retour…

… Gut möglich, dass es mich demnächst noch ein weiteres Mal in die Heimat verschlagen wird, sollte sich das Wetter wieder bessern. Oder aber auch ins Österreichische. Man wird sehen. Und ich werde euch in jedem Fall auf dem Laufenden halten… 😉
Jubel! Freude!…

März 2nd, 2023

… Gestern habe ich bei einer Wanderung in der Heimat die Zehn-Kilometer-Marke gerissen. Darauf habe ich so lange hingearbeitet. Vor einigen Jahren noch war ich nach einer Tour von knapp fünf Kilometern Distanz zwei Tage lang bettlägerig. Und nun dies! Für jemanden, der zwei gesunde Beine sein Eigen nennt, ist ein Marsch von zehn Kilometern ein Klacks. Für mich, die ich vor fast sechs Jahren die Diagnose unheilbarer, fortschreitender, genetisch bedingter Muskelschwund erhalten habe, ist es ein grandioser Meilenstein, eine enorme Bestätigung meines gewissenhaften Trainings sowie meiner Ernährungsumstellung, und ein schier umwerfendes Erfolgserlebnis!…

Marthas Momente-Sammlung

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